Ansvarsfullt spelande

Ansvarsfullt spelande innebär att du har kontroll över hur mycket tid och pengar du lägger på spel. Casinospel bygger på osäkra utfall och det finns alltid en risk att förlora de pengar du satsar. Spel bör därför ses som underhållning, inte som ett sätt att tjäna pengar eller lösa ekonomiska problem.

En viktig del är att bestämma dina gränser innan du börjar spela. Det kan handla om hur mycket pengar du maximalt vill sätta in, hur länge du tänker spela och när det är dags att sluta. Gränserna bör utgå från din egen ekonomi och aldrig omfatta pengar som behövs till exempelvis boende, mat eller andra löpande utgifter.

Det är också viktigt att förstå hur casinospel fungerar. Slumpmässiga spelomgångar påverkas inte av tidigare resultat, och en förlust innebär inte att en vinst är mer sannolik nästa gång. På vår sida om casinospel förklarar vi bland annat hur slump, RTP och husets fördel fungerar.

Ett enkelt sätt att behålla kontrollen över spelandet är att bestämma gränser i förväg. Det är lättare att följa en plan som satts innan du börjar spela än att fatta beslut när du redan är mitt i en spelsession.

Bestäm en spelbudget: Sätt en summa som du har råd att förlora och överskrid den inte. Pengar avsedda för exempelvis hyra, mat, räkningar eller sparande bör aldrig användas till spel.

Sätt en tidsgräns: Bestäm hur länge du ska spela och ta regelbundna pauser. Långa spelsessioner kan göra det svårare att hålla koll på både tiden och hur mycket pengar du har satsat.

Höj inte gränser efter en förlust: Undvik att sätta in mer pengar för att försöka vinna tillbaka det du har förlorat. En tidigare förlust gör inte en kommande vinst mer sannolik.

Följ upp ditt spelande: Kontrollera regelbundet hur mycket tid och pengar du faktiskt lägger på spel. Om spelandet börjar överstiga de gränser du satt är det en tydlig anledning att ta en paus.

Det är inte alltid enkelt att själv märka när spelandet börjar ta för stor plats. Ett tecken kan vara att du spelar oftare, längre eller för större summor än du hade planerat.

Andra varningssignaler kan vara att du försöker vinna tillbaka pengar du förlorat, döljer hur mycket du spelar eller använder pengar som egentligen behövs till andra utgifter. Spelandet kan också påverka sömn, arbete, studier eller relationer.

Om du märker att det blir svårt att följa de gränser du satt är det klokt att reagera tidigt. Att ta en paus från spelandet eller söka stöd kan vara ett första steg. Längre ner på sidan går vi igenom Spelpaus och andra möjligheter till hjälp och stöd.

Efter en förlust kan det vara lockande att fortsätta spela för att försöka vinna tillbaka pengarna. Det brukar kallas att jaga förluster och kan leda till att både insatserna och den totala förlusten blir större än du först hade tänkt.

Casinospel har inget minne. Om du har förlorat flera spelomgångar i rad betyder det inte att nästa omgång har större chans att ge vinst. I slumpbaserade spel är varje nytt utfall oberoende av tidigare resultat.

Om du märker att du fortsätter spela främst för att återfå pengar du redan har förlorat, är det bättre att avsluta spelsessionen. Se förlorade insatser som en kostnad för spelandet och håll dig till den budget du bestämde från början.

Casinon med svensk licens har ett ansvar för att motverka överdrivet spelande. En central del är den så kallade omsorgsplikten, som innebär att spelbolaget ska följa spelarens spelbeteende och vid behov vidta åtgärder för att hjälpa spelaren att minska sitt spelande.

Innan du spelar online ska du kunna ange gränser för hur mycket pengar som får sättas in per dag, vecka och månad. En sänkning av en insättningsgräns ska gälla direkt, medan en höjning inte får börja gälla omedelbart.

Svensklicensierade aktörer som erbjuder onlinespel ska också göra funktionerna Spelpaus, Spelgränser och Självtest väl synliga. Därifrån ska spelaren kunna stänga av sig från spel, hantera sina spelgränser och göra ett självtest av sina spelvanor.

Spelbolagets verktyg ersätter däremot inte behovet av att själv reagera om spelandet börjar bli svårt att kontrollera. För den som vill stänga av sig från allt registrerat spel hos svensklicensierade spelbolag finns Spelpaus, som vi går igenom i nästa avsnitt.

Spelpaus är Spelinspektionens nationella självavstängningsregister. Genom tjänsten kan du stänga av dig från allt registrerat spel hos spelbolag med svensk licens. Avstängningen gäller alltså inte bara ett enskilt casino eller spelbolag.

Du kan välja att stänga av dig i 1 månad, 3 månader, 6 månader eller tills vidare. En avstängning tills vidare gäller i minst 12 månader. Under tiden som avstängningen gäller går den inte att ångra eller avsluta i förtid.

När du är avstängd får svensklicensierade spelbolag inte heller rikta direktmarknadsföring om spel till dig. Det kan exempelvis handla om erbjudanden som skickas via e-post eller sms.

Om du känner att du behöver en paus från spel kan du registrera avstängningen direkt hos Spelpaus.

Om spelandet har blivit svårt att kontrollera behöver du inte försöka lösa situationen på egen hand. Det finns kostnadsfritt stöd för både personer som spelar och anhöriga.

Stödlinjen erbjuder anonym rådgivning och stöd vid problem med spel om pengar. Du kan kontakta dem via telefon eller chatt och behöver inte uppge vem du är. Stödlinjen kan också hjälpa dig att få en bättre bild av dina spelvanor och vilka nästa steg som kan vara lämpliga.

Du kan även kontakta din vårdcentral eller 1177 för information om vilken hjälp som finns där du bor. Vid ekonomiska problem till följd av spel kan kommunens budget- och skuldrådgivning vara ytterligare en väg till stöd.

Läs mer och kontakta Stödlinjen direkt om du är orolig över ditt eget eller någon annans spelande.

Spelproblem påverkar ofta fler än personen som spelar. Som anhörig kan du exempelvis märka förändringar i ekonomin, att personen döljer sitt spelande eller att relationer och vardag påverkas.

Försök att prata om situationen vid ett lugnt tillfälle och utgå från det du själv har sett och upplevt. Det kan vara svårt att få någon annan att förändra sitt spelande, och därför är det också viktigt att sätta gränser för hur du själv påverkas.

Var försiktig med att låna ut pengar eller betala spelskulder. Det kan lösa ett akut ekonomiskt problem utan att själva spelandet förändras.

Även anhöriga kan få stöd från Stödlinjen. Där finns information och rådgivning för dig som är orolig för en partner, familjemedlem eller annan person i din närhet.