Ansvarsfullt spelande

När det gäller spel är det ibland svårt att veta när nöjet övergick till ett beroende, eller missbruk. Just casinospel på nätet är tillgängligt dygnet runt och det är dessutom ett enormt utbud av spelsajter där det snabbt går att komma igång att spela. En del klarar det, andra inte. Om du vill veta mer om varningssignaler, vilka åtgärder du kan ta till eller råda någon annan att göra samt vilken utomstående hjälp det finns bör du läsa vidare.

Varningssignaler att spelandet har gått överstyr

Även om procenttalet av antal spelare som har problem inte är särskilt stort är problemet ändå stort för den drabbade. Upplever du eller någon i din närhet dessa problem är det tecken på att spelandet inte längre bara är ett nöje utan ett beroende. • Pengarna räcker inte utan det lånas till spel • Antalet timmar som läggs på spelandet ökar hela tiden • Svårt att sluta spela • Spelandet skapar en dålig känsla • Högre insatser krävs för att ge ett mer spännande spelande • Fortsätter spela för att vinna tillbaka de pengar som förlorats

Självtest hos spelsidor online

Alla svenska spelsidor på nätet måste har snabb åtkomst till ett självtest, vilket du ofta hittar högst upp på sidan. Det handlar om att svara på olika frågor och beroende på ditt svar kommer du få veta om du ligger i riskzonen. Det behöver givetvis inte vara så, men ibland är det svårt att ha den rätta självinsikten när det kommer till spel. Då kan självtester vara bra, under förutsättning att frågorna blir besvarade ärligt.

Hjälp som finns att få

Precis som självtestet ska vara lätt åtkomligt på spelsidor med svensk licens så ska även länken till Stödlinjen vara det. Där får du tillgång till ett självhjälpsprogram som erbjuder olika medel för att du ska kunna jobba med ditt spelproblem. Det helt kostnadsfritt och tillgängligt via nätet på alla enheter. Här kan du få motivation, skapa en spellogg och få goda råd. Stödlinjen kan du dessutom nå dygnet runt per telefon. För även om det bara är 2 % som har problem med spelandet är det bara 20 % av dessa som söker hjälp. Anledningen till det kan vara både ångest och dålig självkänsla. Men det kan lika gärna vara förnekelse och dålig självinsikt. För dig som vill ha ett liknande stödprogram som AA finns QG, vilket är en förkortning för sidan QuitGamble.com. Där finns det hjälp dygnet runt. Det går även att vara anonym och de ger tillgång till både personlig hjälp via en community och andra stödformer. QG och stödföreningar genom Spelberoendes riksförbund är dock inte bara för spelare utan även för anhöriga. För att en spelare ska klara att ta sig ur sitt beroende bör anhöriga vara aktivt involverade som stöd.

Förebygg ett spelberoende

Spelinspektionen har som krav att spelsidor online ska erbjuda gränssättningar. Vissa är obligatoriska, andra är frivilliga. Men för att inte få problem med spelandet kan dessa gränssättningar förebygga och förhindra att du utvecklar ett beroende. Gränssättningar som du bland annat kan ställa in är: • Insättningsgräns • Förlustgräns • Spelbudget per dag, vecka och månad. • Begränsad inloggningstid • Paus eller självavstängning via Spelpaus Begränsningarna hindrar inte att du kan spela och ha roligt, men de ger tillfälle till eftertanke. En stor anledning till att nöjet blir ett tvång är ofta att det går för fort.